어느날 허리에 통증이 찾아와 앉았다 일어설 때 누운상태에서 일어날 때 극심한 통증이 느껴지면 허리디스크를
의심해볼 수 있다. 허리디스크는 척추 디스크가 손상되어 디스크 안쪽의 젤류와 같은 물질이 디스크 밖으로 빠져나와 신경을 압박하는 상태를 말한다. 허리디스크는 허리부위에서 가장 흔하게 발생하는 디스크 질환으로, 허리 통증, 발갛게, 허리부위의 감각 이상 등의 증상을 유발할 수 있다.
허리디스크는 일반적으로 노화로 인한 디스크의 변성이나 급격한 힘의 충격 등으로 발생할 수 있다. 특히, 잘못된 자세나 근육 부담이 큰 운동 등으로 인해 디스크가 손상될 가능성이 높아진다.
허리디스크는 다양한 치료법이 있으며, 치료 방법은 디스크의 정도와 증상의 심각성에 따라 달라진다 디스크의 압박이 심한 경우 수술적 치료도 필요할 수 있다. 디스크의 초기 증상이 나타나면 전문의와 상담하여 치료 계획을 수립하는 것이 중요하다.
허리디스크의 대표적인 증상
디스크 증상은 다양하지만, 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같다.
1. 요통
허리 디스크는 허리 아래에 발생하기 때문에 허리 통증이 가장 흔한 증상입니다. 통증은 급격하게 또는 점진적으로 나타날 수 있으며 가벼운 근육통에서부터 옆으로 기댈 수 없는 것과 같은 심각한 신체적 한계에 이르기까지 다양할 수 있다.
2. 다리 통증
탈장 디스크가 신경을 압박해 발생하는 다리 통증도 탈장 디스크의 증상 중 하나다. 통증은 주로 디스크가 압박하는 신경에 따라 위치와 심각도가 달라질 수 있다.
3.마비
디스크가 신경을 심하게 압박할 때, 관련된 근육들은 마비될 수 있습니다. 마비가 발생하면 다리나 발목, 발가락 등을 움직일 수 없게 되고 심할 경우 장과 방광 움직임에 문제가 생길 수 있다.
이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 전문의에게 진단을 받는 것이 좋다.
허리디스크 치료 방법
1. 올바른 자세를 유지
일상생활에서 허리를 과도하게 굽히거나 구부리면 디스크가 악화될 수 있으므로 주의해야 한다.
2. 근육 강화 운동
허리 주변의 근육을 강화하기 위해 꾸준히 운동해야 한다. 근육 강화 운동은 허리 디스크에 걸릴 확률을 낮출 수 있다.
3. 체중 조절
과체중은 허리 디스크 발병의 위험 요인 중 하나이다. 체중 조절을 통해 허리 부담을 줄이는 것이 좋다.
4. 휴식
만약 일상 생활에서 등에 많은 부담을 주는 일을 해서 피곤함을 느낀다면, 휴식을 취해야 한다. 휴식을 취함으로써 등의 부담을 줄일 수 있다.
5. 스트레칭
허리 주위의 근육을 유연하게 유지하기 위해 꾸준히 스트레칭을 해야 한다.
위의 예방법을 시도하면 허리디스크에 걸릴 확률을 낮출 수 있다. 하지만, 만약 당신이 이미 허리 디스크를 가지고 있다면, 전문의와 상담하는 것이 가장 좋다.
허리디스크 수술 치료 방법
디스크의 외과적 치료는 디스크를 제거하는 것으로 구성됩니다. 수술적 치료는 다음과 같은 경우에 고려됩니다
디스크가 심한 통증을 일으키고 신경을 누르고 영향을 미칠경우 또는 다른 비수술적 치료를 해도 상태가 호전되지 않을 경우 시행된다.
디스크의 수술적 치료는 크게 두 가지 유형으로 나뉜다.
1. 미세 절제술
작은 바늘로 디스크를 제거하는 방법으로, 수술 후 회복 기간이 짧고 합병증 발생률이 낮다는 장점이 있다.
2. 디스크 수술
디스크를 완전히 제거하면 복구 기간이 길어지지만 디스크를 완전히 제거하기 때문에 재발 가능성을 줄일 수 있다는 장점이 있습다.
디스크 수술은 일반적으로 안전한 시술이지만 합병증이 발생할 수 있다. 결정을 내리기 전에 수술의 위험과 이점을 완전히 이해하기 위해 수술 전에 의사와 상의하는 것이 중요하다. 수술 후에는 전문의의 지시에 따라 회복해야 한다.
허리디스크 비수술/자연 치료 방법
디스크에는 수술적 치료와 비수술적 치료가 모두 있다. 다음은 디스크를 자연스럽게 치료하는 몇 가지 방법이다
1. 물리치료
근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 전문가의 지도를 받아 정기적으로 물리치료를 받는 것이 좋다.
2. 요가
요가는 체형을 개선하고 근력과 유연성을 증가시키기 때문에 탈장 디스크 치료에 좋다. 하지만, 전문 강사의 지도 하에 안전하게 연습되어야 한다.
3. 체중 조절
디스크는 과체중이나 비만으로 인해 발생할 수 있다. 체중을 줄이는 것은 디스크 치료에 도움이 될 수 있다.
4. 소염제를 복용
디스크는 염증을 유발하기 때문에, 소염제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있다. 하지만, 올바른 복용량을 결정하기 위해 의사와 함께 일하는 것이 중요하다.
5. 열 치료
디스크 영역에 열을 가하는 것이 효과적이다. 디스크 부위를 따뜻하게 유지하는 것은 열 팩을 사용하든, 열 마사지를 사용하든 통증을 완화시킬 수 있다.
위의 자연적인 치료법 중 하나라도 시도해 보았으나 디스크 증상이 개선되지 않으면 적절한 치료를 위해 건강관리 전문가와 상담하는 것이 가장 좋다.
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